Todo acerca de alimentación cetogénica
Esencialmente, la dieta cetogénica consiste en seguir una dieta con recetas reducidas en carbohidratos, cereales, sin gluten, y sin azúcar que le permiten a su cuerpo aprovechar sus reservas de pomada y usarla como combustible.
Lo más probable es que esto dependa de los objetivos de cada persona. Aquí hay algunos conceptos en relación a una ingesta proteica individualizda, y las perspectivas de distintos expertos en la alimentación low carb. ↩
Investigaciones recientes afirman que la dieta cetogénica tiene un fin limitante del crecimiento tumoral, protege a las células sanas del daño por quimioterapia o radiación, acelera la toxicidad quimioterapéutica alrededor de las células cancerosas y reduce la inflamación (11,12).
Esto puede resultar en deshidratación y error de sal, antes de que tu cuerpo se adapte. Esta parece ser la razón detrás de la viejoía de los síntomas de la constipado keto.
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Lo más importante para alcanzar la cetosis es evitar manducar demasiados carbohidratos. Probablemente tendrás que mantener la ingesta de carbohidratos por debajo de 50 gramos por día de carbohidratos netos, idealmente por debajo de 20 gramos.
Nutrition 2019: Cambios en los antojos de alimentos y en el comportamiento al yantar posteriormente de un estudio de intervención de restricción dietética de carbohidratos (artículo en inglés)
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Diabetes Research and Clinical Practice 2018: objetivo de la restricción de carbohidratos en la dieta en el control glucémico en adultos con diabetes: una revisión sistemática y un metanálisis (artículo en inglés)
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Si read more correctamente las historias de éxito generalmente no pueden probar los beneficios de una intervención en el estilo de vida, pueden añadir un valencia potencial de otras maneras. ↩
La dieta cetogénica funciona acertado a que al estrechar los carbohidratos, los niveles de glucosa en muerte disminuyen a valores mínimos.
European Journal of Clinical Nutrition 2017: La interpretación y el fin de una dieta disminución en carbohidratos en el tratamiento de la diabetes tipo 2: una revisión sistemática y un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)